最近ダフリとスライスが増えていた
ここ最近、ショットの調子がちょっとおかしかった。
アイアンはダフリ気味。
ドライバーは右にすっぽ抜けるスライス。
「なんかスイング崩れてるな…」とは思うんだけど、原因がよく分からない。
ラウンドでも同じミスが続くし、練習場でも当たりが安定しない。
こういうときって、だいたいスイングのどこかがおかしくなってるんだよね。
そこで一度、自分のスイングを動画で撮ってみた。
それを見て、ちょっと気づいたことがあった。
動画を見て気づいた「体の突っ込み」
動画をスローで見てみると、思った以上に体が前に出ていた。
切り返しの前から、体が目標方向に動いている感じ。
これ、いわゆる「突っ込み」ってやつなんだと思う。
体が前に出ると、インパクトの位置がズレる。
だからダフったり、当たりが薄くなったりする。
ドライバーも同じで、クラブが外から入りやすくなる。
結果としてフェースが開いてスライス。
「なるほど、これか…」って感じだった。
ただ、もう一つ気づいたことがあった。
トップで右に体重が乗っていなかった
動画をよく見ると、トップの時点で体重がほとんどセンターだった。
右に乗っている感じがほとんどない。
この状態だと、ダウンスイングでバランスを取ろうとして体が前に出る。
つまり突っ込みは、ダウンスイングの問題というより
「トップの形」が原因だったんじゃないかと思った。
トップで右に体重が乗っていれば、そこから自然に左へ戻れる。
でも乗っていないと、体を動かして帳尻を合わせるしかなくなる。
ここを変えてみることにした。
「右に乗ったトップ」を意識してみた
意識したのはすごくシンプル。
トップで右足の上に体がある感じ。
右足の内側に体重が乗るイメージ。
ただしスウェーするわけじゃない。
回転した結果として右に乗る感じ。
これを意識してスイングしてみると、最初はちょっと違和感があった。
でも何球か打っていると、インパクトの当たりが安定してくる。
「あ、これいいかもしれない」って感覚だった。
練習場でよくやっていた2つの練習
ハーフスイングで体重移動を確認
まずやったのがハーフスイング。
フルスイングよりも、体の動きが分かりやすい。
バックスイングで右に乗る。
そこから左へ戻る。
この流れだけを意識して打つ。
飛距離とか方向はあまり気にしない。
体の動きができているかだけ確認する。
これを繰り返していると、だんだんスイングのバランスが良くなってくる。
トップで一度止める素振り
もう一つよくやっていたのがこのドリル。
ゆっくりバックスイングして、トップで一度止める。
そのとき右足に体重が乗っているか確認する。
この状態を体に覚えさせる感じ。
何回かこれをやってからボールを打つと、トップの形がかなり安定する。
地味だけど、かなり効果があった練習だった。
突っ込みが減るとショットがかなり安定する
トップで右に乗る意識を始めてから、まず変わったのがアイアン。
ダフリがかなり減った。
インパクトの位置が安定してきた感じ。
それとドライバー。
前は右にすっぽ抜ける球が多かったけど、それがかなり減った。
球も前に強く出るようになった気がする。
もしスイングで体が突っ込む感じがあるなら、
トップで右に乗る感覚。
これ一度試してみると、結構変わるかもしれない。
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