導入（問題提起）
アプローチでダフリやミートミスが出る人は多い
30ヤード以内のアプローチって、簡単そうに見えて意外と難しいよね。
自分もこの距離がかなり苦手で、ダフるかトップするかのどっちかになることが多かった。
フルショットはそこそこ当たるのに、短い距離になると急にミスが増える。 これ、経験ある人多いんじゃないかな。
いろいろ試してみる中で気づいたのが、 アプローチって思っていた以上に「スイングの形」が大事だったってこと。
特に変わったのが
- 縦振りのスイング
- 胸主導の動き
- 右肩の使い方
このあたりを意識し始めてから、 ミート率がかなり安定してきた感じがあった。
今回は、自分が試してみて変わったアプローチの打ち方をまとめてみる。
原因は「手打ち」と「肩の使い方」にある
アプローチでミスが出るとき、 自分の場合はだいたい同じ形になっていた。
それが「手打ち」と「右肩が下がる動き」。
この2つが重なると、 ヘッドの入り方がかなり不安定になる。
逆に言うと、 この2つを改善するとかなり当たりが安定してくる。
特に30ヤード以内は スイングスピードが遅いぶん、 体の動きの影響が出やすい距離だったりする。
原因
手だけでクラブを上げるとミートが安定しない
アプローチでよくやっていたのが、 手だけでクラブを上げるバックスイング。
距離が短いから、 つい手でちょこんと上げて打ちたくなる。
でもこれをやると、 ダウンスイングでクラブの位置が毎回変わる。
その結果
- ダフリ
- トップ
- 距離がバラバラ
こんなミスが出やすくなる。
フルショットだと体が動くからまだごまかせる。
でもアプローチは振り幅が小さい。 だから手打ちになると、 ミートの再現性がかなり落ちる気がする。
右肩が下がるとダフリが出やすくなる
もうひとつの原因が右肩の動き。
アプローチでボールを上げようとすると、 右肩が下に落ちる動きが出やすい。
自分もこれがかなり出ていた。
この形になると、 ヘッドの最下点がボールの手前に来やすい。
つまり、 ダフリが出やすい形になる。
動画を後ろから撮ってみると、 思ったより右肩が下がっていることが多い。
この動きが出ていると、 ミート率がかなり不安定になる気がする。
解決方法
アプローチは「縦振り」を意識する
いろいろ試して一番変わったのが、 スイング軌道の意識。
それまで自分は 横振りに近いスイングになっていた。
でもアプローチって、 思っているより縦振りの方が安定する。
クラブを体の前で上げて、 そのまま体の前で下ろす。
このイメージに変えただけで、 ヘッドの入り方がかなり安定した。
横振りになると、 ヘッドがインサイドから入りすぎる。
その結果、 手で合わせる動きが増える。
縦振りにすると、 クラブがシンプルに下りてくる感じになる。
この形のほうが、 ミート率が安定しやすい気がする。
胸で回すバックスイングと肩の使い方
もうひとつ大きかったのが 「胸主導」のスイング。
クラブを手で上げるんじゃなくて、 胸の回転で上げるイメージ。
これを意識すると、 手打ちがかなり減る。
ポイントは
- 腕だけで上げない
- 胸とクラブを一緒に動かす
- 肩のラインを保つ
この動きになると、 右肩も下がりにくくなる。
結果として ヘッドの入り方が安定してくる。
自分の場合は、 この意識に変えてからダフリがかなり減った。
実践ポイント
ヘッドを後ろに引きすぎないバックスイング
アプローチで意外と多いのが、 ヘッドを後ろに引きすぎる動き。
これをやると、 バックスイングがフラットになる。
すると縦振りが作りにくくなる。
自分が意識しているのは
- ヘッドを体の近くに保つ
- コンパクトに上げる
- 胸と一緒に動かす
この3つ。
これだけで かなりスイングの再現性が上がった感じがあった。
後ろからの動画チェックでスイングを確認する
これ、かなりおすすめ。
スマホで後ろから動画を撮るだけ。
すると
- 肩の動き
- スイング軌道
- ヘッドの位置
このあたりがよく分かる。
自分も動画を見て初めて、 右肩がかなり下がっていたことに気づいた。
アプローチは振り幅が小さいから、 動画で見ると改善ポイントが見つかりやすい。
まとめ
アプローチ安定の鍵は「胸主導の縦振り」
30ヤード以内のアプローチが安定しないとき、 原因は意外とシンプルだったりする。
自分の場合は
- 手打ち
- 右肩の下がり
- 横振りのスイング
このあたりが重なっていた。
そこを
- 縦振りスイング
- 胸主導の動き
- 肩のラインを保つ
この3つに変えたら、 ミート率がかなり安定してきた感じがあった。
肩の使い方とヘッド位置をチェックしよう
アプローチって、 ちょっとした動きで結果がかなり変わる。
だからこそ
- 胸主導で振れているか
- 右肩が下がっていないか
- 縦振りになっているか
このあたりをチェックしてみると、 意外とヒントが見つかるかもしれない。
30ヤード以内が安定すると、 スコアの安心感がかなり変わる。
もしアプローチで悩んでいるなら、 縦振りスイングを一度試してみると 結構変わるかもしれない。
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